Comment résumer en quelques lignes le mot sophrologie, montrer sa valeur et l’efficacité de cette méthode ?

La sophrologie est tout d’abord une science qui a été créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

Elle puise ses origines dans les racines grecques « sos », qui signifie calme, harmonie, équilibre, « phren », qui représente l’esprit et « logos », qui renvoie à la parole, mais aussi à l’étude, au savoir et à la science.

La sophrologie est donc la science qui étudie les moyens d’obtenir l’harmonie dans la conscience.

Pour fonder cette science, le professeur A. Caycedo a fait une synthèse théorique et pratique de différentes méthodes bien connues, mais dont l’efficacité se révèle encore plus grande lorsqu’elles sont utilisées conjointement :

• la relaxation qui peut être pratiquée sous diverses formes et par des exercices simples et doux
• les exercices respiratoires tirés du yoga
• les suggestions positives du sophrologue faites pendant l’état de relaxation profonde, d’une voix douce.

La sophrologie est avant tout une méthode et une philosophie qui permettent de trouver un équilibre, de retrouver ou d’acquérir la confiance en soi, de ressentir ses émotions de façon adéquate, et surtout d’avoir une meilleure connaissance de son « moi » et une meilleure compréhension des autres.

Les différentes techniques sophrologiques vont vous apprendre à prendre conscience de votre corps dans le calme et la détente, à lui porter de l’attention.

En résumé, cette méthode a pour but de provoquer une relaxation mentale au moyen d’une détente musculaire progressive.

Le sophrologue ne guérit pas le patient, mais la sophrologie va vous permettre de redevenir acteur, acteur de vous-même et de votre propre vie en toute autonomie. Et de retrouver un état de bien-être, d’améliorer votre qualité de vie, de découvrir vos propres ressources.